第十套广播体操下载的教程

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广播体操是什么

广播体操是一种徒手操，有轻松柔和、动作规范、连贯均匀、体态圆活、扭转自然、手脚协调、快慢恰当等特点，并有练意、练脑、练气、练身的优点。如果坚持每天做一套广播体操，可以充实人的精、气、神，而手舞足蹈能调节人体的内分泌系统。通过腹式呼吸的机械作用，能增强胃肠的蠕动，促进消化吸收和排泄，同时又能扩大肺活量，促进血液循环和新陈代谢，是一种非常不错的运动方式。

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