蚂蚁庄园1月31日答案最新

蚂蚁庄园1月31日答案是什么？在支付宝蚂蚁庄园课堂每日一题中，每天都会有很多的问题选项等着大家来回答，那你知道2021年1月31日的问题和答案是什么吗？蚂蚁庄园1月31日答案最新？蚂蚁庄园今日答案1.31答案是什么？下面就和小编一起来看看吧！

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问题一：【关于运动提高免疫力、抵御病毒的说法，以下正确的是？】

选项：强度太高更容易患病、运动量越大越好

答案：强度太高更容易患病

解析：

在高轻度的剧烈运动之后，人体会有一个短暂的免疫力低下时期，再次期间很容易收到疾病感染。

尤其是上呼吸道感染的几率会增加，根据大量的研究数据表明，只有长期、规律、中等强度的有氧运动才可以有效提高心肺耐力，有效抗疫。

所以，运动量不是越高越好，运动量不足达不到降血脂的效果，在公园里随便走走远远达不到控制血脂的目的，运动量太大，又易造成关节肌肉的损伤、心血管意外的发生。

运动安全强度就是在运动过程中，运动量保持在正确的强度，不过分强不过分弱。而控制运动强度最简单的方法就是控制运动心率。

问题二：【想要爬楼梯锻炼身体，最好选择以下哪种方法？】

选项：多上台阶少下台阶、多下台阶少上台阶

答案：多上台阶少下台阶

解析：

想要通过上下楼梯的方式来锻炼身体，可以采用“多上台阶、少下台阶”的方法减少对膝关节的伤害。

因为上台阶锻炼的是肌肉，而下台阶对软骨损伤大，所以我们在通过上下台阶锻炼、爬山锻炼时，最好不要下台阶、下山。

膝关节是人体的重要部位，人在平地上站立行走时，两腿膝关节承受的重量为体重的1/2，而爬楼梯主要是下肢运动，膝关节需要弯曲80度角左右，以这样的角度承担着身体的全部重量。

如果用爬楼梯来锻炼身体，重复一个动作，不但会使膝关节受到磨损，更容易造成撞击综合征和滑膜炎等。

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